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不同性格养生有别 才可达到移情养性的效果

发布: 2016-06-23 23:52:13  | 来源:www.xdjk.net  |编辑:现代健康网  |查看:
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性格养生
每个人因性格不同,喜好不同,生活方式也不同。专家把人类大致分为五种性格,并根据这五类性格推荐各自适合的科学养生方法,让人们能够通过积极的养护和锻炼,起到移情养性的效果。
1.安定型。
此种性格的人平静、安然。弱点是身体羸弱,缄默寡言,容易患上呼吸系统疾病。因而此种性格的人养生应注重调节起居,慎房事。饮食方面宜食青菜、番茄、胡萝卜、豆制品、老鸭、乌鸡、鲜鱼和猪肺等,以调脾益肺,滋阴壮阳;忌吸烟,慎饮酒及辛辣食物。平时还应多参加轻松愉快的活动。
易变型。
这类人活跃、反应快,容易接受新鲜事物。弱点是性情浮躁、多变,做事马虎,常忌妒,容易生是非。因而此类人养生应重在正思虑,静神志,加强自我意识锻炼和修养,多从事交往、为善的活动。饮食方面宜用一些牛奶、鸡、鸭和瘦肉之类含蛋白质较髙的动物食品,酌情增加以植物油为主的脂肪及维生素氏、812、(:和铁质等补血物质的摄入。注意低盐和降低膳食中的胆固醇含量。
3,灵活型。
此类性格的人开朗豁达,适应性强。弱点是多言耗精,多食伤脾,多动损神;脾胃常失保养,易患消化系统疾病。因而此类性格的人养生重在凝神静志,忌狂饮作乐,无事聊天。饮食方面应多吃温软性食物,不要进食过多,注意节食,侧重保养脾胃。保健活动以太极拳、舞剑为主,调养心性,养成既活泼又沉静的良好习惯。
4、抑郁型。
此类性格的人内向,遇事易忧虑、偏激、自卑,最易患肝胆疾病。因而此类人要注重培养自己开阔、豁达的胸怀,多参加些积极向上、娱乐性较强的活动。饮食方面,可适当饮些酒,多吃益肝气的食物,如绿豆、黄瓜等。最好参加些适度的体育活动和体力劳动。
 

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