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秋养肺同时,别忘了补肾

发布: 2016-09-06 10:54:05  | 来源:现代健康网  |编辑:王扬  |查看:
本文相关:养肺补肾
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恭喜你!
高温“烤”验顺利通过!
此后,暴晒的阳光、灼热的空气、黏哒哒的皮肤,都将离我们远去啦。
突然从35℃+变回“2” 字头时代,近半个月饱受煎熬的小伙伴们,会不会觉得幸福来得太陡了?
没错,凉凉的“秋”即将迎接我们。
从上上周开始,肾仔就已经在叨叨大家:秋要养肺了。
这回秋真的来了,养肺工作不能再耽搁了。
BUT,只是做好养肺工作而已吗?
NO!
养肺,当然不能忘了补肾。
这是根本!
肺和肾的关系亲密着呢。
中医认为,人的呼吸不仅由肺主宰,还与肾脏密切相关。肺为水之上源,肾为主水之脏。肺肾共同完成人体正常的水液代谢。《灵枢·天年》中指出,“八十岁,肺气衰,魄离,故言善误”,意思是说人到了80 岁,肺气衰败,表现出动则气喘、呼吸加快、咳嗽等症状。只有肾气充沛,吸入之气下及于肾,由肾摄纳,才能使气道通畅,呼吸均匀。如果肾气虚衰,吸入之气不能归纳于肾,就会出现呼吸困难的问题。
当出现呼吸系统疾病时,肺、肾二脏又是怎样的关系呢?
在慢性肺系疾病的发生发展过程中,肺肾阳虚为常见病机,往往是肺阳损伤在先,日久天长伤及肾阳。肾为先天之本,既能接受其他脏腑传输的精气并加以储藏,也可以向其他脏腑输送精气,因此其他脏腑功能的变化都会与肾联系起来。根据中医五行学说,肺属金,肾属水,肺金生肾水。因此,肺强大了可以补肾。
难怪中医强调老年人在炎热天气里需要肺肾同补哦。
肺肾同补!如何补呢?
记住四字:滋肾润肺
1、生活起居方面:建议规律有节,合理安排休息。
2、饮食上,建议少吃油腻食品,多吃清淡食物和苦味蔬菜,如苦瓜、丝瓜、苦菜、苦菊等。苦味可以清心健脑、解热排毒。西瓜、冬瓜、黄瓜、鱼腥草等凉性的果蔬有利于生津止渴、清热解暑、泻火排毒,可以适当吃一些。
3、药食同源,枸杞滋肾润肺,山药补肺固肾,五味子补肾益气、生津敛肺止咳,薏苡仁健脾补肺,可与用上述食材熬粥、煲汤。气候炎热,嗓子疼痛、尿黄,可用菊花、淡竹叶或白茅根、银花泡水代茶。红糖拌核桃能补肺肾、通便平喘,治疗哮喘发作。
如果觉得这些制作起来太麻烦,也可以选择具有补肾阳、养肺阴的中成药。比如补肾润肺口服液,采用虫草头孢菌粉、肉苁蓉、香菇、灵芝等药食同源的中药材研制而成,经现代工艺提纯而成的中药制剂,具有补肾培元、滋阴养肺的功效。肾阴虚、肾阳虚、老慢支、高血脂者都可以服用。一天一次,服用便捷,是最适合肾虚慢咳人群选用的纯中成药制剂。
秋养肺同时,别忘了补肾
4、不妨做一做养肺护肾呼吸操。
舌尖抵住腭部,吸气,全身放松;呼气时感受气体沿着下巴、前胸下沉到膻中穴(胸骨正中)。练习两三天到一周左右,通常就会逐渐习惯这样的呼吸方式,人也会觉得精力更充沛,不容易疲乏,这是一个简便易行、适宜长期坚持的养生妙法。

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