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完美保健品:惊蛰时节如何养生?

发布: 2017-02-28  | 来源:现代健康网  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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3月5日,我们将迎来今年第三个节气——惊蛰。惊蛰,顾名思义,是春雷惊醒蛰居的动物,所以当过了这个节气,万物即将复苏。那么,如何在惊蛰时节调养身体呢?完美保健品为大家带来一些建议!
清淡饮食,护肝健脾
惊蛰节气饮食养生的重点在于护肝健脾,而清淡的饮食有助于人体的新陈代谢,与“万物复苏”相匹配。所以,完美保健品推荐多吃富含植物蛋白质、维生素的新鲜蔬菜,例如春笋、菠菜、芹菜、鸡蛋、牛奶、水萝卜、苦瓜等食物,少吃动物脂肪类的食物。
此外,由于惊蛰时节气温还是普遍偏低,初春的气候又比较干燥,所以也应该多吃一些生津润肺的食物,例如雪梨、完美银耳芦笋汁等。
早睡早起,避免春困
惊蛰过后,气温逐渐升高,所以人们常常“春眠不觉晓”。据专家称,这是人体生理功能跟随季节变化而出现的正常现象。所以,为了减少“春困”的现象,要养成早睡早起的习惯,同时适当运动,增强体质,提高人体抗病能力。
注意保暖,预防心脑血管疾病
老话说“春捂秋冻”,因为冷暖交替时节往往是心脑血管疾病的高发时期,所以惊蛰节气,昼夜温差较大,人们在早上出门的时候,需要额外注意保暖,不要因为天气一时的回暖就开始减少衣物。
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