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肠胃不好 按摩3穴位,胃药少吃一半!

发布: 2017-10-11  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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吃完东西后,若觉得肚子胀胀的伴随着一股恶心感,许多人猜想可能是“胃食道逆流”,直觉翻出居家必备的肠胃药,打开就吃,但小心,过度依赖反而会提高肠胃道感染的风险!与其承担吃药可能带来的伤身风险,中医师建议,不如落实健康的饮食习惯,并勤按3穴位保健胃部,同时也有助缓解病症发作时的不适。
肠胃不好 按摩3穴位,胃药少吃一半!
卫生部:滥用制酸剂,易提高肠胃道感染的风险!
国人胃食道逆流的盛行率逐年上升,有调查显示,国内胃食道逆流的盛行率,在最近20年成长超过5倍,平均每4人就有1人深受其扰,这也使得一向被国人视为“随身必备”的“非处方肠胃药”(制酸剂),使用量一再创纪录,达到185公吨。
然而,国家卫生部也曾针对健保数据库中7万多人的数据进行分析,结果发现长期服用制酸剂的人,肠胃道感染风险为一般人的5倍。研究团队分析,这是因为胃酸原本就有杀死外来细菌的功能,如果滥用制酸剂,造成胃酸分泌减少,人体就难以在免疫力低下时抵御病菌的攻击,因而容易感染,导致腹痛不适。
调查显示,我国胃食道逆流的盛行率,在最近20年成长超过5倍,平均每4人就有1人深受其扰。
跟胃食道逆流说掰掰!先调整4好发体质
医师提醒,发生胃食道逆流了,吞服制酸剂或自行购买肠胃药,或许可以缓解一时燃眉之急,但如果不彻底地找出原因,针对自己的体质和生活习惯做调整,很难解决反复发作的困扰!特别是,研究已经证实,长期胃食道逆流造成食道黏膜反复受刺激而发炎,易提高罹患食道癌的机率,因此不可不慎!
想要摆脱胃食道逆流,中医认为应先根据个人体质调整消化系统,才能有效摆脱反复火烧心、吐酸水的痛楚!张文馨中医师指出,常见的胃食道逆流体质可分为4种,包括:气滞型、湿热中阻型、胃寒型,以及食滞型,表现症状各有差异,建议先针对致病的可能坏习惯做改善,例如:少吃冰品、糯米制品、甜食、辛辣刺激食物如麻辣锅、饮酒,养成三餐定时定量的习惯等,必要时再配合药物调理体质,更能将胃食道逆流远远甩在千里之外。
【气滞型】(肝气犯胃)
症状:受情绪波动影响常常泛酸、打嗝、嗳气;胃脘胀满,攻撑作痛,痛连两胁肋;大便不畅。
成因:长期抑郁或恼怒、情绪不佳、忙碌,造成饮食无法定时定量;吃饱后马上工作;消化不良。
治疗:疏肝理气,和胃健脾。
【湿热中阻型】
症状:泛酸、嗳臭腐气、口干苦、胃闷痛有灼热感、胃嘈杂(似饥非饥,似痛非痛)、大便臭秽、排便不畅。
成因:饮食偏好重口味、油腻烤炸、辛辣刺激食物,又喜喝冰饮,或常喝烈酒,以致湿热中阻,使胃失和降而痛。
治疗:清化湿热,理气和胃
【胃寒型】
症状:吐酸有时发作;突然在吃冰或生冷食物后胃痛,但热敷或喝热饮后可缓解;容易四肢冰冷、疲倦乏力、大便稀软。
成因:过量摄取生冷食物和冰品,另有不少女性是因节食而吃过多生菜色拉所造成。
治疗:温中散寒,和胃制酸。
【食滞型】
症状:嗳腐吞酸,一直打嗝、呃逆,甚至呕吐不消化之物,吐后痛减,胃胀满疼痛,频频排臭气,大便黏臭。
成因:为了发泄工作情绪或跟好友聚餐选择吃到饱,暴饮暴食,吃太撑,日久则宿食停滞,胃失和降。
治疗:消积导滞,理气和中。
缓解胃食道逆流不想“药”!“一指神功”护胃没烦恼!
另外,如果胃食道逆流真的发作了,又担心制酸剂的副作用问题,不妨试着按摩腹部“中脘穴”、手部“内关穴”和脚部“太冲穴”,每穴位以大拇指深按10下以下,交替轮流各3次,不用担心药害,也能轻松搞定胃酸逆流和打嗝等胃部不适。而平时,每天早晚至少各做一轮,也有预防保健之效。
中脘穴
【中脘穴】:在胃脏正上方,肚脐上4寸(用3指宽向上折量2次)的位置。适度按摩有助缓解胃痛。
内关穴
【内关穴】:位于手腕关节正中往上2寸(约3指横幅)的位置。此穴有“和胃降逆”的作用,遇到打嗝泛酸、胸闷时,一边按摩一边搭配深呼吸,缓解效果特别好。
太冲穴
【太冲穴】:位于大拇趾和第二趾中间,第1与第2跖骨之间的凹陷处,相当于夹脚拖鞋的鞋带分叉处。此穴有疏肝理气、和胃止痛的作用,对于肝气犯胃造成的压力型胃痛,缓解效果特别明显。
 
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