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适时拥抱可以缓解情绪提升免疫力

发布: 2017-12-20  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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有没有发现自己小时候特别喜欢拥抱,但当人大了就越怕与人有身体接触?这个看似简单的心理需求,其实对人体真的有正面且明显的作用。
缓解情绪
(1) 缓解情绪
拥抱时会使脑内分泌出让人感到快乐愉悦的物质—多巴胺,以及有效纾缓焦虑的血清素,甚至能够改善睡眠情况。
(2) 缓解疼痛感
由于拥抱时会分泌多巴胺,能令人纾压之余亦带来的阵痛作用,效用约为吗啡的 6.5 倍,对缓和痛感有明显的效果。
(3) 降血压
人在拥抱时会释放出能够降血压及消除压力的催产素,日本也有研究发现拥抱使血压下降,也可能降低心脏病的风险。
(4) 增强记忆力
拥抱时所释放出的多巴胺,除了减轻压力之外,也会刺激海马回,改善脑部记忆力。
(5) 提升免疫力
压力也是影响免疫力的因素,当身边有能给你拥抱的好友,表示拥有高度的社交支持,在你情绪低落时给予支持对健康也有益处。实验发现接受越多拥抱的人,越不容易受到病毒侵袭。
 

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