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早晨沐浴可令人精神焕发,哪个时候洗澡最好?

发布: 2018-01-06  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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早晨沐浴可令人精神焕发,哪个时候洗澡最好?
很多人习惯一觉醒来,除了刷牙洗脸,亦要来个早晨浴,感觉事后特别精神,工作亦更有干劲,又或者一遇感冒或发烧,长辈总叫自己冲个热水凉,但背后的原因你又知道吗?其实冲凉除了清走于身上的尘垢,于不同的情况下进行亦有各自的功效。
1. 于冲凉的过程,是令身体放松的时刻,但脑内神经细胞的α脑波 (Alpha Wave) 反而更为活跃,这个时候身体的消耗能量较低,相对脑部得到的能量就比较高,不论运算,还是创作,都是最佳时机,所以早晨浴过后亦觉得精神更能集中。
早晨沐浴可令人精神焕发,哪个时候洗澡最好?
2. 若选择晨早冲凉,先暖水再配合几分钟的冷水浴,可有助刺激淋巴系统,亦能令毛孔扩张,去除晚上休息时积聚的油脂。
3. 至于晚上淋浴就有助于改善睡眠质素。先靠温水放松心情及肌肉,同时提升体温,配合接近完成时以较冷的水为身体降温,更适应临睡前的节奏,自然更易入睡。
4. 遇上感冒时,冲热水凉的确感觉舒畅一点,不过,若高烧情况超过38度,热水浴反而令发烧情况更加严重,如非洗不可,就应用温水作短时间的淋浴。
 

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