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晚上失眠多梦 白天心力交瘁……

发布: 2018-04-11  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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每个人都希望拥有婴儿般甜美的睡眠。然而,睡个好觉却成了很多人遥不可及的梦想!
失眠多梦
现代人生活竞争激烈,职场上常常需要绞尽脑汁、思虑太过,常常失眠,同时伴有手足心热,心烦口渴、口舌生疮、大便干结、舌红少苔等阴虚内热症。这种类型的失眠是最常见的失眠类型,叫心肾不交型。也就是说暗耗阴血使得心肾两亏。一方面,心血耗伤,阴不敛阳,则心阳过亢;另一方面,肾水过少,不能上济于心,则心火亦会过亢。
但这种亢盛的心火是虚火,不是实火,是因为阴不足则阳显得相对过亢,所以无须用黄连等中药来清心的实火,而需要用天王补心丹来滋养心的阴血,以清虚火。此药中的生地滋阴养血,以清虚热,使肾水充足以制伏心火;天冬和麦冬滋养心阴而清热;酸枣仁和柏子仁养心安神;当归补心血;党参补气,气足则血自生;茯苓为心经之要药,善敛心气、安魂定魄;远志安神定志;丹参养血活血;桔梗为引经药,把药物载往上焦之心。
上述药物组成的天王补心丹,可起到滋阴养血、补心安神的作用。
需要注意的是,各种症型的失眠都可能伴有健忘、神疲乏力、心悸等症状,只有同时还伴有手足心热、舌红少苔等阴虚内热的症状,才最适合吃天王补心丹。
让家里老人拥有甜甜的梦
老年人失眠是生理现象,人老睡眠少,多是早睡早起,睡眠容易中断。老年人深度睡眠减少,浅睡眠增多,睡眠中觉醒的次数增加,睡不踏实,入睡困难,一觉醒来,总感到“睡不够”。影响老年睡眠的因素还有前列腺肥大,有的人“肾虚肾寒”,也容易频频夜起上厕所,影响睡眠。心脑血管病、高血压、糖尿病等老年慢性病,也常引起失眠。
老年人失眠与性别也有关系。老太太多容易受精神的干扰而失眠。中医《内经》曾规劝“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”,主张防止心绪的烦乱。
所以建议睡觉前不可饮食过饱,更不可暴饮暴食及吃些兴奋性食品。《素问·逆调论》称“胃不和则卧不安”。睡前2~3个小时喝点酸奶或吃个香蕉对安眠也有好处。睡前看一些书报杂志,让视力稍有疲乏感,借着闭目养神的机会而入睡,或是饭后散步、睡前散步让身体稍有疲乏感吸脂减肥,也可借这个机会睡个好觉。
虽然安眠药可以使人很快入睡,但安眠药的应用是一种临时的辅助治疗方法,还是应当主要靠生活和精神上的调理,而且长期应用同一类安眠药也容易依赖或产生耐药性。中药食疗药膳对治疗失眠有一定好处,平时应多吃些百合、莲子、开心果、酸枣仁、核桃仁。一些中成药如天王补心丹、柏子养心丸、归脾丸等都对治疗失眠有一定作用,只是应注意辨证用药,关注综合调理。

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