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不同体质适合吃不一样的水果

发布: 2018-09-12  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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水果含有丰富的营养,具有促进消化,抗衰老,润肤等保健养生功效。由于水果的品种众多,不同的水果拥有不同的功效,人们应该选择哪种水果吃呢?中医认为,吃水果也要辩证,不同的体质,不同年龄选择不同的水果,这样才能分析到你的身体需要哪种水果。
不同体质适合吃不一样的水果
番木瓜:用眼过度
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,眼睛感到疼痛、干燥、怕光,甚至视力下降。此时食用可提供大量维生素A的番木瓜,可有效缓解眼疲劳,保护眼睛。
葡萄:吸烟人群
长期吸烟的人群肺部会积聚大量毒素,功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还具有祛痰作用,能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
柳橙:饱受脚气困扰
体内缺乏维生素B1易有脚气困扰。有脚气人群不妨吃些柳橙,它富含维生素B1,并帮助葡萄糖新陈代谢,能有效防治脚气病。
菠萝:肌肉拉伤
肌肉拉伤后,组织发炎、血液循环不畅,受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复,还能改善血液循环、加快新陈代谢、快速消肿,是此时身体最需要的水果。
现在您知道要吃哪种水果了吧!凤凰中医提醒,水果虽好,血糖高的人群要慎食,一定要控制饮食量。
鳄梨:染发烫发
染发烫发等过程会夺走头发水分和油脂,头发变得干枯。成熟鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂— —油酸,对干枯的头发有特殊功效。
香蕉:用脑过度
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到情绪低落。补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。
樱桃:血液供氧不足
容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少,供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质,其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质,防止铁质流失,并改善血液循环,帮助抵抗疲劳。
芒果:预防皮肤皱纹
若皮肤胶原蛋白弹性不足易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果,因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出,有助于保持胶原蛋白弹性,有效延缓皱纹出现。
猕猴桃:牙龈出血
牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,因此是最有益于牙龈健康的水果。
葡萄柚:胆固醇高,心脏不好
胆固醇过高严重影响心血管健康,尤其有心脏病史者,更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效水果,其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇,预防多种心血管疾病。
 

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