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肌力不够走路易摔跤 测测便知道

发布: 2019-02-27  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
本文相关:肌力不够
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肌肉无力的人难以维系平衡,一碰到湿滑或不平的地面就摔跤。
肌力不够走路易摔跤 测测便知道
想知道你的肌力够不够,做个小测验就知道:站好,90度曲膝抬起一脚与小腹等高,如果撑不到20秒就摇摇晃晃站不住,那就有问题了。
改善之道很简单,逮到时间就原地站好抬腿20秒,再换另一腿,小腹也要出力气;重复三遍。每天练腹肌与大腿股四头肌,不久身体会告诉你:“有效喔”。
 

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