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中医按摩 善用人体身上“十要穴”

发布: 2020-08-26 22:28:56  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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按摩是依据中医理论原则,结合具体情况刺激相应穴位,通过经络的传导来产生局部或全身性的反应,使人体内部的各种生理机能逐渐趋于正常,从而达到疏通经络、畅达气血、消除疲劳、增强体质、预防疾病、健美防衰、延年益寿的养生方法,是我国传统的养生保健方法之一。
按摩无副作用,不花钱,能治病,人人可以动手。现把自我按摩的“十要穴治病歌”介绍如下。
三里内关穴,胸腹中妙诀。
曲池与合谷,头面病可彻。
腰背痛相连,殷门昆仑穴。
头项若有病,后溪并风池。
膝前兼胸胁,环跳与阳陵。
三百六十穴,不外十要穴。
•“足三里”穴
取穴方法在外膝眼下三寸,胫骨外一横指处,正坐屈膝垂足取穴,是足阳明胃经上一个重要穴位。见图1。
中医按摩 善用人体身上“十要穴”
按摩方法①正坐床上或凳椅上,两腿屈膝,用两手拇指分别按压在两腿足三里上,佘四指并拢托住小腿肚,两拇指同时用力按揉50下。②双手掌同时拍打两腿足三里各50下。
保健作用能主治胃脘痛、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、水肿、消化不良、便秘、偏瘫、下肢痛、口歪、乳痛、咽喉肿痛、发热、感冒、失眠、高血压、遗精、早泄、阳痿等,且能降虚火、安神定志,为强壮保健要穴之一。
•“内关”穴
取穴方法在腕横纹正中上二寸处,两筋之间,是手少阴心包经上一个重要穴位。见图2。
按摩方法①用右手拇指按压左手内关,食指托住外关穴(在腕关节背侧,与内关穴相对),两指同时按压,一捏一松50下;换左手捏拿右手内关50下。②用右拇指按压捻揉左手内关50下;换左手拇指捻揉右手内关50下。
保健作用能主治胃脘痛、呕吐、心痛、心烦、心慌、心悸、心律不齐、心胸部各种疾患、失眠、癫痫、癔病等,且能直接影响心脏的血液供应。
•“曲池”穴
取穴方法屈肘成直角,在肘纹外端凹陷中,掌心向内取穴,是手阳明大肠经上一个重要穴位。见图3。
按摩方法①用右手食指按压在左手曲池上,拇指托住少海穴(在肘窝底,与曲池穴相对),拇食两指同时用力捏捻50下;换左手捏拿右肘曲池50下。②用右手拇指按压捻揉左肘曲池50下;换左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。
保健作用能主治发热、高血压、肩肘臂痛、咽喉肿痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、关节炎、月经不调等。
•“合谷”穴
取穴方法拇、食指掌骨之间,也是手阳明大肠经的一个主要穴位。见图4。
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按摩方法用右手拇食指岔开,捏拿左手合谷50下;换左手捏拿右手合谷50下。
保健作用能主治头痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻舰、齿痛、臂痛、咽喉肿痛、中风、口眼歪斜、无汗、多汗、便秘、经闭等。
•“殷门”穴
取穴方法在大腿后侧,臀横纹至胭横纹正中央联线中点处,是足太阳膀胱经上一个重要穴位。见图5。
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按摩方法①正坐床上或凳椅上,用两手拇食指岔开,同时捏拿两殷门各50下。②两手掌分按两腿殷门,同时上下摩擦50下。
保健作用能主治腿痛、腰背臂痛、坐骨神经痛、下肢麻木疼痛、腰椎间盘突出等。
•“昆仑”穴
取穴方法在外踝后5分与跟腱之间凹陷中,也是足太阳膀胱经上一个主要穴位。见图6。
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按摩方法①用右手拇食指岔开,食指按在右足昆仑穴,拇指按在右足内踝下,拇食指同时用力捏拿50下;换左手捏拿左足昆仑穴50下。②两拇指分按两足昆仑穴同时揉捻50下。见图6。
保健作用能主治头痛、目眩、目痛、鼻衄、腰背痛、足跟痛、背拘急、坐骨神经痛、小儿惊风、腓肠肌痉挛等。
•“后溪”穴
取穴方法在第五掌骨小头后方凹陷中,是手太阳小肠经上的一主要穴位。见图7。
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按摩方法①右手拇食指岔开,拇指在左手掌上,食指在左手背,两指同时用力掐捏揉左手后溪50下;换左手掐捏捻揉右手后溪50下。②两手握拳,拳心朝上,两后溪对敲50下。
保健作用能主治头项强痛、鼻衄、耳聋、上肢抽搐、肘臂疼痛、咽喉肿痛、手指挛急等。
•“风池”穴
取穴方法在项后枕骨下,于乳突后凹陷处,是足少阳胆经上的一个重要穴位。见图8。
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按摩方法①先用右手拇食指岔开,分按两侧风池,两指同时用力一捏一松25下;换左手捏拿风池25下。②用两拇指分按两风池,佘四指抱头,两拇指同时用力揉捻旋转各50下。
保健作用能主治头痛、头晕、失眠、感冒、高血压、发热、颈项强直、目赤痛、目眩、流泪、青光眼、视神经萎缩、鼻衄、耳鸣、腰背酸痛、中风等。
•“环跳”穴
取穴方法在臀部大腿外侧,大转子后凹陷中,是足少阳胆经上一个重要穴位。见图9。
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按摩方法①两手握拳,手心向内,两拳同时捶打两侧环跳各50下。②两手抱两膝搂怀后再伸直,以此反复,一伸一屈共做50下。
保健作用能主治腰胯腿痛、半身不遂、下肢疼痛、坐骨神经痛、小儿麻瘡症等。
•“阳陵泉”穴
取穴方法在小腿外侧,膝下腓骨小头前下方凹陷中,
也是足少阳胆经上一个重要穴位。见图10。
中医按摩 善用人体身上“十要穴”
按摩方法①用两手拇指按压在两腿阳陵泉上,其佘四佘并拢托住小腿肚,同时用力揉捻50下。②两手握拳同时用力拍打阳陵泉各50下。
保健作用主治腰腿痛、老寒腿、鹤膝风、高血压、半身不遂、坐骨神经痛等。
上述主要穴位和作用,是前辈医家几千年医疗实践积累的经验,是自我保健的有效措施。可根据自身病情,自行配方,自我按摩,但要辨证施治,随证加减。当您取得治疗效果之时,就是您按摩入门之际。不花一分钱,不妨试试看。
 

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