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空口咬牙,一种较常见的牙齿保健方法

发布: 2020-09-02 22:43:12  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
本文相关:叩齿
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人进入中年以后,身体各器官由成熟逐渐走向老化,其功能渐渐衰退,牙齿也不例外。对中老年人来说,牙齿的健康与否至关重要,切不可掉以轻心。在这里向中老年朋友介绍一些牙齿保健的方法一叩齿。叩齿就是空口咬牙,是一种较常见的牙齿保健方法
空口咬牙,一种较常见的牙齿保健方法
•摩腰叩齿法
摩腰叩齿养生的具体方法是:精神放松,口唇轻闭,两手掌搓热放在后腰部,上下摩动,同时上下牙齿有规律地叩击运动,手应在最大范围内摩动,摩一次叩动一次牙齿。最好每天进行2~3次的叩齿,每次叩齿36次,
具体做法是:在排解大小便时嘴应闭上,上下牙齿咬紧。排解小便时应咬住前边的牙齿,而排解大便时则应咬住后边的牙齿。因为在排便过程 中,用力时容易使牙槽以及牙齿向外移动,久之即可导致牙齿松动。若能坚持在排便过程中咬住牙齿,就可防止牙齿的外移,日常生活中经常注意这一点,就可保持牙齿的坚固,并防止牙齿的骨质疏松。
擦足心叩齿法
齿时要稍用力使其发声,这样可以使牙齿坚固,防止脱落,促进气血运行畅通,达到固齿强肾、防病健身的目的。有一种说法叫“叩齿三十六”,就是指每天早晚起床睡觉前叩齿三十六下,同时将产生的口水咽下,从小坚持一直到老,可以使牙齿坚固,不生牙病,相传这还是达摩祖师传下来的方法。现代科学认为叩齿能兴奋牙体和牙周组织的神经、血管和细胞,促进了牙体和牙周组织的血液循环。
•排便固齿法
具体做法是:在早晨起床后或临睡觉前,坐于床上,将两足心相对,足跟相接。两手搓热左右交叉,右手在上左手在下,即左手掌放在右足心上,右手掌放在左足心上,向前下方来回搓摩两足心,同时叩动牙齿,叩、搓36次后,再换为左手在上右手在下,同样叩、搓36次。搓摩足心与叩齿上下对应,既有局部作用又有远端相应,起到协同治疗的效果。
叩齿是中老年人最简便易行的健身方法。叩齿时,嘴、舌充分活动,血液循环加快,这对延缓面部皮肤衰老大有裨益。另外,在叩齿过程中,口腔唾液增多,我国传统医学认为唾液能滋养五脏六腑,现代医学研究证明,唾液中有许多与生命活动有关的物质,因此,叩齿时产生的唾液不能吐掉,要慢慢咽下。
 
 
 
 
 

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