当前位置: > 养生保健 > 健康养生 >

按摩脚心保健康 更有利于健康长寿

发布: 2020-09-02 22:48:03  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
本文相关:
收藏
按摩脚心保健康 更有利于健康长寿
按摩脚心能增强血脉运行,调理脏腑,舒通经络,增强新陈代谢,从而强身健体,祛除病邪。北宋大文学家苏东坡年逾花甲仍然精力旺盛,其重要原因之一是他坚持按摩脚心。
人的脚掌密布许多血管,故科学家把脚掌称为人的“第二心脏”。按摩脚心时能使毛细血管扩张,血液循环加快,供给腿脚更多的养料和氧气,使其新陈代谢更加旺盛,腿脚的力量逐渐增强。按摩脚心对大脑皮质是一种良好的刺激,因为脚心有多条神经通向大脑,通过对脚心神经轻柔的刺激能使人感到温暖、舒适、轻快,并使大脑产生一种内啡呔物质,有利身心健康。经常按摩脚心能减轻头昏脑涨的现象,促进大脑供血及调养;按摩脚心能消除腿脚麻木、酸沉、疲劳感;尤其是老年人,由于心肺功能不好,两脚血液回流较慢,容易出现腿脚麻木、浮肿、脚心冰凉等现象,经常按摩脚心
能使这些症状大为缓解。
脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点。按摩这个穴位,有滋阴补肾、颐养I'五脏六腑的作用。经常按摩脚心,能活跃肾经内气,强壮身体,防止早衰,
有利于健康长寿。
按摩脚心时,还要多动脚趾。祖国医学认为,大脚趾是肝、肺两经的通路。多活动大脚趾,可舒肝健脾,增进食欲,对肝脾肿大也有辅助疗效。第四趾属胆经,按摩可防便秘、肋骨痛。常按摩脚心、脚趾,对神经衰弱、顽固性膝踝关节麻木痉挛、肾虚、腰酸腿软、精神性阳痿、失眠、慢性支气管炎、
周期性偏头痛及肾功能紊乱等都有一定的疗效或辅助治疗作用。
按摩手法要正确,否则达不到祛病健身的目的。每晚用热水洗脚后坐在床边,将腿屈膝抬起,放在另一条腿上,脚心歪向内侧,按摩左脚心时用右手,按摩右脚心时用左手,转圈按摩,直到局部发红发热为止。泡脚的水不宜过热,烫脚不代表要用开水真的把脚烫伤,比较热的水就可以,可以一边泡一边往里面兑开水来保持水温。
有歌诀为证:
健身祛病多高招,切莫轻视常洗脚,
脚为全身基柱石,诸经通汇脚趾梢,
大趾连通肝脾经,疏肝健脾强身腰,
第四趾节通胆经,治疗便秘显功效,
小趾归属膀胱经,可医顽疾治尿道,
肾经所在脚底心,常搓可把肾亏疗!
 

免责声明:本站部分文章转载自网络,发布文章 为传递更多信息之用,另:文章 内容仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实, 对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

回到首页