为什么有些人老化的特别快，像是肤质变差、发胖、出现白发、掉发、体力与肌力减弱，甚至性功能及性欲降低等？抗衰老专家王桂良表示，衰老与5种荷尔蒙不足、失衡息息相关，想要回春有望，日常生活要做到以下5步聚，就有助于防止这5种抗衰老荷尔蒙减少，避免提早老化。
5种荷尔蒙与老化密切相关
人体的内分泌系统，是主掌人体生理功能正常运作的三大系统之一(另外两个是神经系统和免疫系统)。由内分泌腺所分泌的化学物质就是激素，也称为荷尔蒙，是一种化学传导物质，自腺体分泌出来后，藉由体液或血液传送至身体各个部位，调节各项生理功能。
其实，有5种荷尔蒙与老化有非常密切的关系，包括：脑下垂体分泌的生长激素、松果体分泌的褪黑激素、甲状腺分泌的甲状腺素、肾上腺分泌的脱氢异雄固酮(DHEA，即抗压荷尔蒙)，以及女性卵巢与男性睪丸分泌的性荷尔蒙(雌激素、睪固酮)。
回春关键：5种抗衰老荷尔蒙不可少
1.生长激素：
是促进发育的荷尔蒙，近年生长激素的细胞修护与再生功能，让它跃升为风行的抗衰老疗法。晚上的深度睡眠期是生长激素的分泌尖峰，所以一夜好眠格外重要。俗语说：“一眠大一寸”，有其凭据，晚上不睡觉的小孩，生长激素不足，容易发育不良；临床上，生长激素被用于治疗儿童成长迟缓。而所谓美容觉也是在晚上十一点到凌晨四点间，倘若经常熬夜，缺乏生长激素，外表便易显老，尤其年过25以后，肤质与骨质变差、白发、掉发、体力与肌力减弱、性功能及性欲降低…，都会提早来报到。
褪黑激素在于调节昼夜规律的生物时钟，它的重要性是让人在夜间入睡，才能在睡眠中接受生长激素的作用。
2.褪黑激素：
褪黑激素在于调节昼夜规律的生物时钟，它的重要性是让人在夜间入睡，才能在睡眠中接受生长激素的作用。
3.甲状腺素：
主管新陈代谢、调节身体功能。甲状腺机能亢进或低下，都会严重影响生理。基础代谢增加而致内分泌过于旺盛，凸眼、食欲大增却体重减轻、心跳及呼吸加速、失眠、多汗、倦态等，是常见的甲状腺机能亢进征兆。反之，甲状腺机能低下则会使脑力及生理功能变差，认知不清、精神不济、手脚冰冷、嗜睡、水肿、皮肤粗糙、发胖、抵抗力弱等。
4.肾上腺分泌的抗压荷尔蒙DHEA：
也被视为抗老(回春)荷尔蒙，可以促进新陈代谢与组织再生。压力是老化的加速器，长期处于压力之下，会使得压力荷尔蒙失衡(肾上腺皮质醇过多，抗压荷尔蒙过少)，开启早衰大门，引老化疾病上身，如：高血压、心脏病、糖尿病、肥胖、脑力受损、免疫力低下等。
5.性荷尔蒙(雌激素、黄体素和睪固酮)：
性荷尔蒙量减少，生殖器官萎缩，除了降低性欲、性能力，还会加速骨质流失、肌肤和黏膜干燥、掉发、肥胖、忧郁、健忘等老化现象，而热潮红、心悸、盗汗等更年期症状也很恼人。
适当的调节上述抗衰老荷尔蒙，有助内分泌回复最佳状态、细胞老化速度减缓，一来比较不会老，二来比较不会得到重大疾病，人变得有精神、活力充沛，脑力和情绪都变好，自我认知与自信也跟着提升。
4招防荷尔蒙减少
平时维持好的生活型态，也有助于防止这5种抗衰老荷尔蒙减少：
1.维持良好作息：维持昼夜规律的良好作息，包括：日出而作、日落而息。假使晚上不睡觉，就算白天随时补眠，也不会分泌生长激素。
2.注意减压：因为压力会耗掉抗压荷尔蒙。
3.均衡饮食：以均衡、健康、多变化的饮食内容，摄取所需要的营养素。
4.维持适度的运动：过于激烈的运动反而会产生很多的自由基，进而破坏细胞。
