喝水健康好处多，水分占人体体重的70%，人也不可能缺水而活，缺水会出现肾、泌尿系统等相关问题，喝水也可以帮助皮肤修复，加速代谢、排毒。
多喝水就能变年轻吗？
别怀疑！英国一名妇人想改善长年头痛与消化不良的毛病，听从医师建议每天喝足3000c.c.的水，没想到经过4周后，外貌上产生了极大差异，不但减轻了脸上皱纹与黑眼圈，气色也好转许多，瞬间给人感觉年轻10岁！
根据英国《每日邮报》报导指出，英国一名42岁的妇人史密斯（Sarah Smith）自述过去多年来都没有多喝水的习惯，除了早上一杯茶、午晚餐会喝一杯水以外，其余时间几乎没有再喝水。每天的饮水量加一加，顶多也才喝进1000c.c.左右。不过她因多年来受到头痛及消化不良所苦，在神经科医师与营养师建议下，开始每天多喝水的习惯。
史密斯之后也在相关杂志报导中看到英国女性有5分之1普遍摄取水量不足，因此决定做一个小实验，连续4周的时间，每天喝水3000c.c.，并在实验前后各拍一张脸部照片做对比；等到实验结束后对照，有了惊人的发现。
连续4周喝足水 排毒代谢变年轻
第一周体重54公斤，腰围28吋，刚开始还不习惯喝这么大量的水分，所以也有以含咖啡因的茶替代水，英国营养学期刊指出，适量的咖啡因也有助于加速身体新陈代谢；到了第2周后，体重减轻了0.5公斤，大腿与臀部脂肪看起来有也减少。
第三周的腰围也跟着变细，且史密斯感觉以前常常嘴馋、爱吃零食的习惯渐渐没有了。其实，人体在缺水感到渴的情况下，大脑容易误以为是饥饿的讯息，而减肥的人多喝水可增加饱足感，降低多余的食物和热量摄取。
接着到了第四周，史密斯脸上的黑眼圈变淡了，眼睛周围的细纹也变少，整体气色改善许多，看起来就像年轻了10岁。
水分占人体体重的70%，人也不可能缺水而活，缺水会出现肾、泌尿系统等相关问题，不过饮食中也会吸收到水分，因此每天建议饮用量大约在2500~3000c.c.之间
饮食中也会吸收到水分，因此每天建议饮用量大约在2500~3000c.c.之间，可以帮助皮肤修复，也可以加速代谢、排毒。
