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明星女神如何锻炼出好身材--瑞玛席丹

发布: 2017-02-20  | 来源:新闻报道  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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“演艺圈漂亮女生这么多,全身是疤的我,如果不把身体练好,还有什么更吸引人的地方?”--瑞玛席丹
明星女神如何锻炼出好身材--瑞玛席丹
Rima从小就有运动底子,参加田径队,又是网球选手。但真正开始积极健身,跟她18岁时出了场严重车祸有关。
那天,她跟一群好友骑重机到海边玩。天气还不错,他们穿着短裤、短袖、拖鞋,戴了安全帽就上路。当时可能因为机车一时失控,后面的车撞上她,人就飞了出去,在地上滚了不知道多久。车子起火,她看到自己的脚血肉模糊,衣服跟肉都混在一起,“从惊吓状态回过神后就开始感觉全身在烧,就像有人拿打火机在你身上每一吋肌肤烧,”她的大腿、背部、侧腰都有大面积灼伤,还出动直升机将她紧急送往医院。
为此,她经历了3次植皮手术。因为头皮愈合能力较好,也不容易留下明显的疤,她选择用头皮的皮肤进行手术。第一次植完脚之后没多久,医生发现背部及侧腰部位的皮肤开始腐烂,又得重新再把头发剃掉,拿头皮去补,身上都是钉子,“这过程你不会想再经历第3、第4次”。
所以当植皮的疤痕慢慢愈合,得开始复健时,医生提醒她,手臂、膝盖部位的关节要记得不断延展,疤痕处的肌肉才不会萎缩,“一旦萎缩、关节伸不直,可能又得开刀。”
为了不再经历手术的痛苦折磨,就算伸展再痛,她都咬牙撑过。她自己上网找影片学动作,也找担任健身教练的朋友帮忙,每天带着她运动。
明星女神如何锻炼出好身材--瑞玛席丹
健身对她而言是种自我的纪律,也是督促;她曾在脸书上写下“Push Yourself! Train Hard! Never Quit!!!”运动,一开始是她每天要做的复健功课,之后慢慢练出心得,甚至成为她生活中重要事项的前几名。当其他人拿多出的5~10分钟来睡觉、打电动,她可能就是用来锻炼身体,做几个简单的动作都行。
而身上这些疤痕,更强化了健身的动力。Rima认为,若她要继续在演艺圈生存,就得找出另一个优势。“我现在全身都是疤,演艺圈漂亮女生这么多,如果我不把身材练好,还有什么更吸引人的地方?”健身7、8年下来,她的体重虽然只减了2公斤,但身形看起来就是不一样。“以前大家看我会说『你好瘦』,现在大家都会说『你身材好好、线条很好!』”体重、体脂不是看身材的唯一标准。有一阵子,Rima甚至追求“壮”的身材,她刻意把大腿、手臂练粗,但她仍喜欢那样的自己。
明星女神如何锻炼出好身材--瑞玛席丹
运动、健身让Rima更了解自己的身体,哪块肌肉该怎么练,她可以尽情地“玩”身体;而且最重要是,运动让Rima喜欢自己的身体,对自己是有自信的。
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“别只顾着把焦点放在体重上,健康更重要。谁说『瘦』一定美。我觉得有线条、有肌肉、有自信比较美!Focus on Health, not on Weight!”(摘录自Rima脸书)
明星女神如何锻炼出好身材--瑞玛席丹
“想要避免不断地重新开始,就要学习如何维持,不要给自己找借口。STAY. FIT. STAY. STRONG. Coz Getting back on track is so darn frustrating!”(照片提供:瑞玛席丹脸书)
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》人物小档案:
瑞玛席丹,1990年生,《沙发客玩世界》、《惊奇大冒险》等节目主持人,曾以《沙发客玩世界》入围第50届金钟奖行脚节目主持人奖,也是新锐导演黄熙、导演侯孝贤监制新作《钱宁凯克》电影女主角。
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