每天嚼口香糖20分钟 不老女神的无龄秘密

林青霞11月发表新书《云来云去》，12月跃上中国版《ELLE》封面，照片里近乎素颜的她风采依旧，令人不可置信已年届花甲（60岁），对此她幽默回应，甲是最棒的，花是最美的，所以“花甲”，很美啊！

除了无惧岁月的心境，媒体也流传她的养生之道，其中最令人好奇的就是“每天嚼口香糖20分钟”保持脸部肌肉弹性。

这样的说法确实有医师认同。如同跑步、瑜伽、上健身房等运动能使全身肌肉变得结实，脸部肌肉也经常活动也能维持紧致弹性，皮肤科医师李士虹指出，流行过一阵子的“口香糖瘦脸法”目的正是加强脸部肌肉运动，不少美容中心更以电流直接刺激脸部，有助肌肉收缩，宣称做脸后可使肌肤紧实。

不过李士虹提醒，无论嚼口香糖或电流瘦脸，对于原本脸部动作少的人确实有效，但要注意频率不可过高，否则过度训练的后果，反而导致肌肉肥厚，“常嚼槟榔、口香糖，或爱啃硬面包的人，咀嚼肌太发达，就变成『国字脸』，其实脸部运动一天10分钟就够了，”她说。

此外，口香糖其实还有不少意外的好处，包括有助释放压力、训练专注，最实际的则是能够增进唾液分泌，预防口臭、蛀牙、牙周病……等。

德州贝勒医学院小儿科学者约司登在美国营养科学年会提出，嚼口香糖有助青少年的学业表现，可因为咀嚼这个动作“有助释放压力”，训练专注。研究中他将108个8年级学生分2组做数学学力测验，一组嚼一组不嚼，14周后发现咀嚼组的数学测验分数提高3％。

而用餐完咀嚼含有木糖醇成分的口香糖，除可抑制口中残留食物的发酵，同时也有促进唾液分泌、预防口臭、蛀牙与牙周病的功效。

不过口香糖如果吃太多容易因吸入空气导致胀气，引起肠胃肚子不舒服，建议仍要适可而止。

 

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