当前位置: > 养生保健 > 职业保健 >

经常性紧张焦虑 可能患上睡眠错位综合征

发布: 2011-10-24  | 来源:现代健康网  |编辑:JAKE  |查看:
本文相关:
收藏
     周彤在出版社工作一年多了.长期加班熬夜成了一种习惯。她有时为了改稿子经常加班至深夜,不断推迟入睡时间。第二天起床时.紧张、困顿、忙乱、焦虑,使清晨时间变得一团糟,白天的工作效率也非常低,而且最近她的记忆力和反应能力也感觉明显下降了。这种状况发展到了后来连她自己也忍受不了,非常想纠正过来,但即使晚上不工作了,也不能马上入睡。
   
 有专家认为,周彤的这种情况属于病态的睡眠错位综合征,也称时差颠倒综合征,在还没引起焦虑症和精神方面障碍的时候,视为亚健康状态。
    我们知道,睡眠在我们的心理和生理上扮演着重要角色。如果长期缺少睡眠,可明显地表现为头痛、头晕、乏力,機、胸闷、记忆力下降、食欲不佳,严重者可使人精神萎靡,神志模糊,记忆力减退。到医院检查时,医生却又说"没病"。其实,这就可视为亚健康状态。周彤之所以会出现睡眠错位综合征,是由于加班,要不断适应工作节奏的改变,以致引起生物钟紊乱。这种情况任其发展下去,还会带来严重的后果。
   美国科学家曾进行了一项实验:让老鼠长期处于昼夜顛倒、时差紊乱的生存状态,结果发现频繁倒时差,可导致老鼠容易死亡。
   想要改变这种状况,我们可以到亚健康门诊部做降低交感神经系统兴奋度的治疗,平时还要加强体育锻炼,并养成合理的作息时间。
 
导致睡眠错位综合征的原因
    对某些亚健康状态人群,其本人甚至包括医生或周囤的人都可能有意无意地采取以下错误的处理方法:
1.长期休养。一个人如杲长期不工作,其内心会更加焦虑不安,症状也就进一步恶化。此外,身体本来没有什么疾病,却令其长期休养,会使这部分人很难从疾病的观念中解脱出来,特別是具有疑病素质者,一旦处于无事状态就开始注意自己的症状,结果心理负担过重,本来问題可能不大,却由于想得太多而导致病情严重。
2.长期服药。某些失眠或焦虑患者一般都曾长期服用过镇錚药,这可能有一定的镇静作用,却不能根治。服用少量的镇静药对症状几乎没有什么大的改变,但稍微加大剂量就容易出现全身乏力、头脑不清、精神萎靡不振等现象,还有可能出现药物中毒。
 
回到首页