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压力大得不行?做做保健操吧

发布: 2015-08-15 22:42:01  | 来源:www.xdjk.net  |编辑:现代健康网  |查看:
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有这样一句话一“力发于腰而根于足”,也就是说上半身几乎所有用 力的动作均需要腰肌的辅助。长期伏案工作、开车或睡软床,久之腰肌越 279 来越弱,一点点受伤,然后渗出变硬,再损伤再变硬。十几年后,腰肌变得 像石头一般,失去了保护椎体的力量,椎间盘就开始膨出、突出甚至脱出, 然后卡压脊神经造成持久的疼痛,腰椎体也可能出现滑脱。
压力大
中医专家设计出了一套自我锻炼腰肌的方法,无论有无腰部疾患,人 们均可以按此方法进行锻炼,有效减少腰部疾病的发生机会。
行调查发现,其中酒精导致患病的患者占60^至70^,且呈明显年轻化趋 势;其中近八成病人年龄在40岁左右,而且职业倾向明显,大部分都是应 酬族,如部门主管、销售人员等。
今年41岁的罗先生,是大公司的销售主管,工作上的应酬让 他不得不长期泡在“酒缸”里。从2006年秋天开始,罗先生常觉 髋部隐约作痛。日前他到天津市人民医院骨关节科就诊,经检查 确诊其股骨头巳出现坏死。罗先生纳闷,自己年龄并不大,髋部 也没受过外伤,怎么会得这病。专家称其股骨头坏死是酒精性 的,频繁应酬、酗酒是导致发病的主因。
全国著名骨关节置换专家、天津市人民医院骨关节科主任刘军教授 称,酒精中毒的一个严重后果,就是股骨头缺血性坏死,甚至会致下肢残 废。此病早期可能没有临床症状,初期临床表现仅为一侧〈或两侧〉髋部隐 痛。随着病情发展,髋部疼痛加重,出现跛行。大部分股骨头坏死的病人 到医院初诊时就已经是晚期,需进行人工关节置换。而股骨头坏死若早期 发现是可以通过阶梯式治疗取得良好效果的。因此提醒大家,应酬族饮酒 需节制。

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