当前位置: > 养生保健 > 职业保健 >

长吁短叹 给自己紧张的生活减压

发布: 2015-09-09  | 来源:现代健康网  |编辑:米莉  |查看:
本文相关:长吁短叹
收藏
长吁短叹
长吁短叹是人们在遇到悲伤、忧虑、哀思、痛苦或者不顺心的事时,人 体产生的一种生理现象。
长期以来,人们认为长吁短叹是消极和悲观的表现。但是当人们在悲哀惆怅的时候,长吁短叹两次,有安神解郁的坦然感;在工作、学习紧张疲劳的时候,长吁短叹一番,会有胸宽神定的豁达感;就是心满意足、愉快兴 : 奋之时,长吁短叹一次,也会顿觉轻松愉快。
心理学家和医生曾在运动员夺冠前以及考生进入考场前分别检验了 智 他们的血压,然后让其长吁短叹几声,结果发现他们的收缩压和舒张压都有所下降。呼吸、心跳也较前减慢,心理紧张状态亦得到改善。所以,生理卫生学家指出,每天进行体育运动之前,先来几次长吁短叹,则具有强健呼 吸肌及改善呼吸功能的作用,既能强精益神,又可促进锻炼。
回到首页