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不吃早餐身体迟早摊上大事

发布: 2015-09-17  | 来源:www.xdjk.net  |编辑:现代健康网  |查看:
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一天当中,早晨是非常重要的时刻。古语说:一日之计在于晨。但说起早餐,往往是许多人一天中最容易忽略的一餐。据报告显示,我国年轻人约有半数经常不吃早餐。究其原因,大多数人是由于现代生活节奏快,夜生活丰富,晚睡晚起,来不及吃早餐,便匆匆去上班;也有些人是为了减肥,而不吃早餐。有关专家则告诫人们,不吃早餐坏处多。
早餐
1.让你反应迟钝。
如果不吃早餐,可能导致体内无法供应足够的血糖,会使人感到倦怠、疲劳、精力无法集中、精神不振、反应迟钝等。
2,有伤肠胃。
不吃早餐,胃长时间处于饥饿状态,容易造成胃炎、胃溃疡;若早餐不吃或吃得少,午餐就会因饥饿而大量进食,从而增加消化系统的负担,容易诱发肠胃疾病。
3,导致便秘。
若长期不吃早餐,则可能造成胃结肠反射作用失调产生便秘。
4,更容易肥胖。
不吃早餐的人,在上午10点多就会饥肠辘辘,这时工作和学习效率就会降低,午餐就会过度进食;这样反而更容易肥胖,而肥胖又是引发糖尿病和心血管疾病的危险因素。容易变老。
不吃早餐或早餐质量不好,会导致皮肤干燥、起皱和贫血等,加速人体衰老,严重时还会造成营养缺乏症。
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