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总感觉太累 如何释放自己

发布: 2016-01-18  | 来源:www.xdjk.net  |编辑:现代健康网  |查看:
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感觉太累 如何释放自己
从古到今,压力总是如影随形。按照达尔文的物竞天择理论,羚羊如果 不善于奔跑,很快就会被食肉动物灭绝。这一点并不难理解,动物、植物都 有生存的压力。正是由于有了压力,它们才不断地抗争,最后才能生存下来。 人和动植物生活的环境一样,压力同样如影随形。
当我们年幼在学习的时候,有升学的压力;当我们成年,生活的时候, 有家庭的压力;工作的时候,有失业的压力,竞争的压力,人际交往的压力 等。总之压力几乎无处不在。
于是,“累”就变成了现代人常挂在嘴边的一个字。常听见身边的人说 累,一个“累”字似乎跨越了所有的年龄界限,从年轻到年长,几乎每个人 都如此感叹过:“真的觉得太累了!”
工作压力大,生活太累等因素,导致现代人们的抱怨越来越多。长期的 疲劳不仅让人腰酸背痛、记忆力下降,连原本美满的性生活也随之远去。对 此,很多人不以为然,觉得不过是“太累了”,休息一下就没事了。其实,一 个人如果经常感觉“太累了”,那就意味着身心亮起了红灯,已经处于亚健康 状态。
1. 一颗不安定的心。
生活中一些人总是会感觉自己就像一个悬浮的风筝在空中摇晃,心总是 无法安定,若真要问他原因,他却说不出个所以然来。只是时间久了情绪就 难以高涨,心情就像乌云密布的天空般暗沉,饭吃不香,觉睡不好。
2、被自卑的心束缚了手脚。
自卑是一个人对自己的能力、品质等作出偏低的评价,总觉得自己不如 人、悲观失望、丧失信心等。自卑是一种消极的心理状态,是实现理想或某 种愿望的巨大心理障碍。如果一个人很自卑,那在跟别人相处时自然就会表 现得很自卑。
3、总是无端地猜疑。
一些人疑心较重,常不由自主地猜疑别人,最终形成惯性思维,导致心 理变态。那些爱猜疑的人自然也就比别人更容易被压力所迫。
此外,对外界环境的恐惧、幻想等不良情绪,或是无法抗拒追求完美的 诱惑,都会成为压力的来源。
不要被压力打倒
现实告诉我们:压力是客观存在的。尤其在当下这个竞争激烈的社会, 压力只会被激化,绝不会消失!如此,当我们认清这个现实后,要做的事情 自然就是面对了。现在很多人感到非常悲观,感觉压力大,人的精神状态低 落。久而久之,来自各方面的压力囤积在一起,而后恶化,导致了各种职业 病的蔓延。更有甚者,他们不但对自己失去了希望,更对社会失去了希望, 他们“我自买醉”,得过且过。他们掩耳盗铃,任由压力自然发展,毫不理 会,只当是和尚撞钟,过一夭算一天,对生活也没有什么追求。当然,也^ 些人,即使面对沉重的压力,仍然活得潇洒、快乐。
不同的人面对压力时有不同的反应,自然效果和结果也就不同。这就好 比同样一道菜,不同的人做出的味道各有不同。做菜要讲究火候,掌握了火 候,自然也就容易做得好吃。对待压力的方法也是如此。其实只要方法得当, 压力是完全可以进行管理的。当人能自如地管理压力时,自然也就不会被压 力打倒了。
 
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