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化解压力转化为生活的动力

发布: 2016-06-26  | 来源:www.xdjk.net  |编辑:现代健康网  |查看:
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压力的作用有积极的一面,也有消极的一面。适当运用压力可扬长避短、 趋利避害。生活中难免遇到压力,适度的压力有助于人们提升表现,但是过量的压力会让人们崩溃,因此压力是把双刃剑。适当的压力会给你的生活带来许多意想不到的成果。适当的压力可以避免懒散,提醒自己要向着目标一步一步的靠近。适当的压力可以让自己变得充实,有着满足感。适当的压力是促进学习的动力,让自己更完善。适当的压力也是调节心态,让自己变得更积极。
化解压力
压力的积极作用
压力可增加人的活力:人们面 对威胁时会产生一种原始的“防御”反 应。压力在开始的时候起着积极作用, 可以增加人的活力、提高警觉性,使人 的思考和行动变得更加敏捷。作为一 种生理和心理过程,压力可以应付不确 定的变化和危险。
2)适度的压力可锻炼人,提升人的适应和创新能力:如果没有来自外界的 压力,我们人类自身就不可能向前发展。
3)压力可提升人的工作热情,调动积极因素: 适度的压力能使人处于应激状态,神经处于兴奋; 让人认识到改善自我的机会,以更加努力的姿态、 更高的热情去完成工作,有助于业绩改善。压力感偏低,可能就很难充分调动我们的积极性以主动 地对待工作及工作中的机遇和挑战。
压力可以美容,抗衰老:一个令人震惊的研究成果认为,压力疗法是一种新的抗衰老办法,不仅可以延长寿命,还能够美容。
4)适当的压力会带给你更多的创造力 没有压力就没有动力,压力可以让人更加有激情的做事,能够带给你更多创作的灵感。如果没有压力,生活如同死水一般的纹丝不动,你永远不会想去做任何事情,你也永远不知道你还有这么大的潜力。困难像弹簧,你强他就弱。适当的把你弹得低一些,你会反弹的更高。
研究表明,压力的突然爆发能激起我们的“抵抗机制”,而我们自身的免疫系统也可能会因此而受益。
5)适当的压力有利于你保持健康 无论举重、跑步抑或在健身脚踏车上大汗淋淋地蹬上45分钟,这些都是在给身体施压。但这些压力无疑是对身体有益的, 从生理学角度来讲,锻炼过程中,对身体施加的压力会使它能更高效地完成日常活动。 事实证明,经常锻炼也能够降低体内压力荷尔蒙的分泌,例如,皮质醇,同时也能够提高体内内啡呔的分泌量,会让人“感觉良好”。
6)适当的压力会带给你事业上的成功 生活太安逸了,就意味着你将继续待在你的安逸窝里,也不会为促进事业发展做出必要的冒险,比如:推销自己,或者要求升职。而适当的压力将促使你不断的去努力,穷人的孩子早当家,在压力的作用下,我们不能不去挑战,去改变自己已适应社会。不断的进取会让我们更快的获得成功。
7)适当的压力有利于你身体的恢复 肾上腺素是导致乳腺癌的罪魁祸首,而一些研究表明,压力可能会抑制肾上腺素的产生。而从另外一方面来说,有健康方面的压力也会促使你更多的关注自己的健康 ,从身边的很多例子我们都能看到很多得慢性病的人甚至比很多健康的人更加长寿。那是因为他们有健康的压力从而更加关注自己的身体,让他们的身体调节的更好,更长寿。 
压力的危害
压力会导致一系列的生理、心理问题。在生理上,压力会导致免疫系统功 能下降,抵抗病毒、细菌的能力降低,会使心血管系统超负荷,导致高血压和心 脏病,以及骨骼肌肉长期紧张,造成腰酸背疼;不规律的饮食使得消化系统功能 紊乱,容易腹泻或便秘。在心理上,高压力一般容易使人产生愤怒、焦虑、抑郁 等负性情绪。具体表现在以下方面:
(1)生理方面:心悸、胸痛、头痛、掌心冰冷或出汗、恶心或呕吐、免疫力降 低、高血压、失眠、过度疲劳等。
(2)情绪方面:易怒、急躁、忧虑、抑郁、紧张、冷漠、焦虑不安、崩溃等。 (幻认知方面:注意力不集中,难以承受工作压力、自卑。
(3)行为方面:失眠、酗酒、办事拖拉、迟到早退、不参加娱乐活动、贪吃或厌 食、睡眠依靠药物、人际关系紧张、敏感性强、攻击性强、故意破坏财产、有暴力 倾向。
(4)精神方面:注意力难集中,表达能力、记忆力、判断力下降,态度消极,办 事优柔寡断。
(5)工作表现:工作效率降低、工作积极性降低、缺勤率增加、事故率增加。
有压力就有动力,但这种压力不能过大,过大的压力也许会让人受不了,压力太大我们就要学着把大的压力转变成小的压力。每个人都会经历很多挫折,有时候挫折很大的时候我们要学会学会自我调节,毕竟我们的生命就一次,所以只要调整好心态把外界给予我们的压力转化为前进的动力,相信成功的大门就在前边不远处敞开着!
 
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