生活在工业化进种的社会，职场中人压力处处存在，每天都必须面对许多问题和压力，既然压力不能消失，一起学习怎么缓解！适当的调适才不会让它压跨你喔！
1.运动纾压 ：国内外已有相当多研究指出，运动不但可保持身体健康、还能促进心理健康。
因为在运动的过程中，会增加血清素浓度，让心情变好、改善睡眠周期。消耗掉身体内让人感到压力的物质例如肾上腺素，帮助身体放松。同时转移注意力，不再拘泥于原有挫折与压力，还能确立自我价值、增加自信心。
2.听点音乐放轻松：根据工研院的“音乐纾压效应研究”指出，特有的音乐节奏和旋律有助于平衡情绪帮助放松，让我们给自己一个安静的空间听点音乐放轻松吧！
3.幸福五步骤：5种让自己感到幸福及满足的方法，透过简单五种方法，让你轻松面对压力。
4.纾压小提点：透过简单的小动作和方式让你纾压找回好心情。
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