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手脚冰冷做好六要点 气血运行身舒畅

发布: 2017-09-26  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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秋冬季节就要来了,常对着电脑办公的你是否开始惧怕手脚冰冷的感觉了,今个提前给你做功课?做齐以下6点包你双手不用变雪条!
手脚冰冷做好六要点 气血运行身舒畅
(1) 按摩阳池穴
阳池穴支配全身血液循环的重要穴位,位于手腕部位,前对中指、无名指指缝,经常按摩这个穴对于手脚冰冷也有起到一定的作用。
(2) 注意保暖
手脚冰凉要保持手戴手套或者暖手宝,脚穿棉袜,手脚冰凉的人最好不要穿丝袜。
(3) 睡觉前热水浸脚
可以提高睡觉质量,还可以促进血液循环,睡觉时不会再感觉手脚一直都是冰凉的。
(4) 少食寒性食物
多吃些温热性食物,比如辣椒,红萝卜,羊肉,姜蒜等。
(5) 不要过度减肥
给自己的身体储存一些脂肪,可帮忙维持体温,手脚就不会太过容易冰凉。
(6) 适量运动
平时可以稍微做点运动,比如行山,慢跑或羽毛球之类,出出小汗促进气血运行,让身体发热,进而慢慢强化体温调节能力。
 
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