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上班容易困倦 小心办公室缺氧

发布: 2018-01-16  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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环境污染严重、工作压力加上急速的生活型态,使许多现代人处于慢性缺氧状态,症状包括手部麻痹、皮肤缺乏光泽、头昏、眼花,工作效率大大降低。以下3招改善室内空气:
上班容易困倦 小心办公室缺氧
(1) 养成良好习惯
室内禁烟外,良好的工作习惯亦很重要,如使用化学品后应尽快盖紧容器,避免气体挥发及飘散;弃置发霉家俬、设备,以消除污染物源头。
(2) 定期保养通风系统
应根据室内人数调校通风系统,增加新鲜空气的供应,并移走阻塞回风口的障碍物,并安排定期清洁及保养。
(3) 采腹式呼吸
腹式呼吸的正确方法是吸气时将腹部往外鼓,吐气时腹部往内缩,以扩大胸腔空间,要注意频率与深度要自然勿勉强,吸气2秒吐气3秒,增加呼吸量来提升身体的含氧量。

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