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孙俪产女杨幂很忙 星妈怀孕身材依旧不长膘

发布: 2014-05-05  | 来源:www.xdjk.net  |编辑:王扬  |查看:
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进入“马年”时尚圈女星扎堆生“马宝宝”,这么多大肚女星中,杨幂安心赴香港安胎,娘娘孙俪忙的不可开交。吴佩慈成功诞下BB。不过她们都有一个共同之处——光长肚子不长肉身材依“旧”!
先前,大肚显怀的孙俪为某杂志拍摄了一组写真,并登上封面,粉丝看到“娘娘”的孕期写真,直赞:“美翻了”。
对于粉丝而言,除了被美翻了,同时还被惊呆了。从照片来看,孙俪这次并没有明显的孕期浮肿,只有肚子因宝宝的成长而变大,身材还是维持的很棒哦! 
一般来讲,准妈妈的身材会因怀孕而发生非常显著的变化,不注意保持,容易发胖以及身材走样。可是,无论从脸蛋、手臂、颈部或者上围来看,孙俪丝毫没变化。 
生完BB妈妈们也不用愁,如果你已经身材走样,不妨借鉴一下孙俪头胎产后瘦身经验,也许会对你有所帮助,让你收到意想不到的减肥效果噢! 
产后瘦身第一招:健身练习
2011年11月12日孙俪生下儿子等等,次年2月22日,孙俪在微博上放出了自己的产后照,照片中的她正在健身房中进行产后瘦身运动,同时还附上了一句:“救命呀”。
孙俪表示,她在产后第一天就开始做深呼吸运动。具体科学做法:仰躺,身体及腿伸直,慢慢吸气扩大胸部,收入下腹肌,背部紧压地面或床板,保持一会儿,然后放松,重复5-10次。 
产后瘦身第二招:睡眠辅助
充足的睡眠不仅让孙俪的皮肤保养得更好了,而且也在不知不觉间,令孙俪逐渐养成了易受体质,所以产后的她,身材才会恢复得如此之快。
尽管“睡觉就能减肥”的说法听上去不切实际,但是的确有可靠的医学证据表明,在睡眠和减肥之间有一些令懒人振奋的因果关系。
睡觉减肥主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌,从而分解脂肪,使其燃烧,促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素,以指导身体把脂肪转化为能量。
产后瘦身第三招:注重养生,从不节食
孙俪从不节食,“养生专家”孙俪平时很注重饮食的新鲜、营养和健康,甚至小到一瓶食用油的选择,她都能讲出很多道道,包括各种食用油的营养成分和选择。
连老公邓超都感叹,被她熏陶成“家庭煮夫”了。在孙俪眼里,节食就是“披着羊皮的狼”,不仅不会让你瘦下来,反而会增肥。
产后瘦身第四招:膳食平衡
孙俪称自己是纤瘦却不羸弱的女孩,她已经在这种生活状态中,为自己找到了令身心平衡的方法。
具体说就是调节体质,使身体的新陈代谢能够平衡,也就是所谓的“易瘦体质”。 
孙氏膳食平衡的第一步:每餐都要保证摄入一定量的蛋白质、适量的谷物和蔬菜,还有少量的优质油脂。 
第二步:正确区分对人体有益的油脂和有害的油脂,有害的油脂就不用多说了,开封菜就是很好的典型。 
产后瘦身第五招:高温瑜伽调节心情
别看孙俪外形很纤瘦,她是个一点都不羸弱的女子。
因为她已经在这种生活状态中,找到了让自己身心平衡的方法。为了改善自己的体质,孙俪选择了训练高温瑜伽。 
因为高温瑜伽不仅能增强身体的柔韧性,还能起到调节身心、缓解压力的作用。 
孙俪也提醒各位女性朋友,不管是产前还是产后,减肥都要讲究科学,更要讲究健康!
特别是一些年轻的女性,为减肥不折手段,虽然瘦下来了却烙下了各种病根,甚至有些人还因为产前瘦身不当,产下的婴儿都是不正常的! 
总的来说,美丽固然重要,但是健康同样不可忽视! 
“一点儿都没胖是怎么回事,实在太气人了”、“有生以来第一次过了50KG,纪念顺便拉仇恨一下。” 
杨幂这可是分分钟都在炫耀好身材,作为孕妇,每天十全大补汤,不是应该肉肉铺满才像话吗? 
难不成大幂幂边怀孕边拍戏,工作压力太大,活生生把肥膘给压回去了? 
怀孕不胖第一招:避开压力
压力是每个艺人每天都要面对的,杨幂十分擅长避开压力。
她说,焦虑会将你引向零食。通常杨幂都会出去散步或者试着做瑜伽深呼吸,以获得镇定的效果,焦虑和对食物的渴望会变得不那么强烈。 
如果将你的注意力转移10分钟,那些曲奇饼也许就会在脑海中退去,所以试着去避开生活中的压力,对减肥也会有不错的效果! 
怀孕不胖第二招:蛋白质优先
杨幂说吃蛋白质食物会让人觉得很饱。其实这并不是想象出来的。
经过研究表明,蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。 
试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉,这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲,不信就试试吧。 
怀孕不胖第三招:适度纵容
如果你整天饿着自己,你和一顿傍晚的大餐就处于冲突的状态。
所以要养成每顿都吃少量的习惯,这样会增加你的活力及控制食欲。一小顿饭会减少胃的容量,使你感到饱得更快。对于甜点的忠告呢? 
杨幂这里提供一个简洁的“三口”准则:“用一把茶匙舀满甜点,这是第一口,然后再吃两口。” 
细细品尝味道。呵呵,杨幂的点子真是不错!现在你是不是觉得注意力被分散了,而且不那么想过度纵容自己了呢? 
怀孕不胖第四招:用水来代替
你正在渴望某样东西。巧克力?冰淇淋?事实上你可能只是渴了。
很多人会把口渴错当成饥饿感。所以你只需要找一瓶水。同样,在晚饭前灌一杯水来帮助你有饱食感。这是杨幂强烈推荐! 
怀孕不胖第五招:用走路消除脂肪
杨幂很爱步行,她的原则是能走路就走路。
我们想一下:成年人平均一天走3000到5000步;按这个比率你只是保持你的体重。 
但是如果你把每天的步数提高到10000,而且你吃得不过量,你的体重应该开始减轻了。 
买一个计步器戴在臀边;爬楼梯代替乘电梯,并且在午餐时间散步,如果你每天都有这样做,你的体重怎么可能增加? 
杨幂就是通过这些方法来保持健康好身材的,即使在孕期也没有让身材走样。
看完杨幂保持身材的方法,各位正怀着宝宝的妈妈是不是觉得如获至宝,赶快试一试吧。 
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