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3大养生穴位与健康息息相关

发布: 2018-08-07  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
本文相关:养生穴位
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3大养生穴位与健康息息相关
每个人都想要拥有健康的身体,然而又有一种惰性在作怪,导致健康逐渐远离我们而去。如果,有那种方法即简单有不占据太多时间呢?中医专家提出,我们人体上共有409个穴位,包括14条经络上361个穴位和48个经外奇穴。这其中,与健康紧密相连的3大养生穴位分别为:
命门穴:
3大养生穴位与健康息息相关
固肾气壮阳命门穴,位于腰部正中,约与肚脐在同一水平处,在第二腰椎棘突下凹陷中。按揉命门穴具有强肾固本,温肾壮阳,固肾气、强腰膝、延缓衰老、疏通督脉等作用,经常按揉可以健腰补肾,平衡和恢复性功能。按摩时要选择俯卧位,并尽量放松身体。
按摩方法:从命门穴上20厘米处,用掌心沿脊柱下行,直到命门穴进行缓慢温柔的按揉。然后再用掌心推擦命门穴,以感觉微微发烫为度。
神门穴:
3大养生穴位与健康息息相关
安神助睡眠神门穴取穴位时大家应正坐,以仰掌的取穴姿势为宜,神门穴位于大家的手腕部位,手腕关节手掌侧,尺侧腕屈肌键的桡侧凹陷处。神门穴具有镇定安神作用,临床上经常被中医用来治疗心慌、心悸以及失眠。
按摩方法:按摩时大家要使用大拇指对这个穴位进行轻揉,注意一定不要太重,要让按揉的速度由轻到重,每次按揉3分钟,每天睡前按揉1次更利于辅助治疗失眠。
期门穴:
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养肝护肠胃期门穴位置很好找,在我们身体的乳头直下,第6肋间隙中(乳头平第4 肋间隙,乳头下两个肋间隙即是)。期门穴有不少保健功效,胃肠神经官能症、肠炎、胆囊炎、胃炎、肝炎等患者通过按揉期门穴能有一定疗效。按揉期门穴有健脾疏肝、理气活血、保健肠胃等作用。
按摩方法:取坐位或仰卧位,中指指腹按于期门穴,顺时针方向按揉2~3分钟,用力适中,以局部有酸胀感和轻度温热感为度。凤凰中医提醒,人体有很多穴位,不同穴位有不同的治病养生功效。人们不妨每天按摩身体,将会受益终生。

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