水做的女人 如何做到水平衡？

古人云：饮资于水，食资于土，饮食者，人之命脉也，而营为赖之。古希腊哲学家泰勒斯指出：水是形成万物始因，一切均由水产生，最后还原于水。明代的李时珍也在《本草纲目》中写到：“药补不如食补，食补不如水补”、“好水是长寿之源”等。水是人体不可缺少的重要物质，少则干渴难耐，多则就会水肿为患。

我们每天摄取的营养物质和异化作用的产物主要以水溶状态输送，同时水中还含有钠、钾、钙等无机盐。而且人体的整个框架也是由水构成的，因此，女性保持身体内的水平衡对延缓衰老和保证健康都有着极其重要的作用。最近巴基斯坦有一位生物学家认为机体水失衡也是衰老的原因之一，因为水是一切酶促代谢反应必需的介质。

随着现代女性保健意识的提高，女性愈来愈认识到饮水与健康的关系，进而对饮水提出了更高的要求。重视喝水的女性越来越多，但是真正会喝水的人，却为数不多。在这个爱惜身体成为一种流行的年代，曾经被认为最简单的喝水，如今也成为了一门高深的学问。不挑时间地喝，不计内容地喝……都只能证明是喝了水，却不一定是喝对了水。一般情况下,人们喝水的欲望不太强烈，这与我们的食欲有所不同，因为人只有在丟失体重2^的水分时，才会感到口渴。所以，女性最好要养成定时喝水的习惯，不要等身体感觉渴了才去喝水，因为这个时候身体已经缺水了。

水对于女性美容至关重要，饱满光滑的皮肤离不开水的滋润。除了做一些皮肤基础护理外，更要让皮肤多“补”水。但对于女人来说，也不^喝得越多越好，每天8杯水就足够满足身体的需要了。除了这8杯水外，通过食物我们也能补充一定的水分，实在没有必要再强迫自己大量喝水了，否则物极必反，会增加肾脏的负担。但必须注意的是，许多年轻女性喜欢以甜饮料代替白幵水或淡盐水，这是不科学的，因为这些甜饮料喝下去后，体内会摄取大量的糖分和热量，对身体没有好处。现在许多桶装或瓶装的纯净水，从出厂到饮用，中间常常要存放相当长一段时间，这也让水的品质受到了影响。桶装或瓶装的饮用水，幵启后被静止存放超过3天，就会变成衰老的老化水，不再适宜饮用。

低温开水，是将烧幵的水凉到251左右。这种水的生物活性比自然水要高4〜5倍，与人体细胞液非常接近，最易渗透入细胞，容易被人体吸收。经常饮用温幵水，能提高人体免疫力，缓解疲劳，保持皮肤水分，使入容光焕发。对于女人来说，一成不变的白幵水实在是无滋无味。为了调剂，花茶、绿茶或在水中添加维生素丰富的无糖果汁也是可以的，但早晚一定要喝白水，而不宜以茶、饮料来代替水。科学研究表明，在饭前一小时分几次饮水，每次喝的量要少，理想的方式是一次250毫升，十多分钟一次。空腹喝下的水在胃内停留只有几分钟，很快进入小肠，被吸收入血液中，一小时左右就可以补充给全身的细胞组织，可以帮助女性控制食量，防止吃得过饱，有利于减肥。同时水还可以通过对人体的清洗到达一定的保健效果，并消除毒素，溶解废物，进而增进内脏的功能，皮肤也会滋润、光滑。

习惯可以让你变得年轻

1.经常喝水、差不多一天要喝2升水每天要洗澡，护理皮肤。

2.保证睡眠生活规律.能让人马上恢复精神和体力如果一晚上没睡觉，皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。

3。保持体形臃肿的身材和浑對的脂肪都会让你显得老态龙钟挺胸抬头，当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加207〜50。，空气吸入多，身体绍织所获得的氧气3也就随之增多当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦，同时，抬头也可减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度

4.保持充足平衡的雌激素。雌激素是女人最好的朋友，雌激素水平较高的妇女显得较为年轻，而雌激素水平低的妇女看上去比实际年龄大体内拥有充足、平衡的雌激素可以让女性比实际年龄年轻15〜20岁

5.保持自已对外界新事物的新鲜感，有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发.

6.尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可避免疾病恶化的可能。

7.不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久最明显的是唇部，会因为吸烟而使水分散发，变得又黄又千枯，出现唇纹。

8.适当的运动能加快血液的循环，有助于细胞吸氧，每周3~5次，每次20〜30分钟，会让肌肤变得红润年轻。

9.不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化.

10.尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。