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夏季养阴生津首选芦根与麦冬

发布: 2016-06-19 22:49:04  | 来源:www.xdjk.net  |编辑:米莉  |查看:
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夏天闷热,容易引起人茶饭不思,消化不良,而且暑邪最容易伤气耗津,使人正气不足,引起各种虚证.特别是阴虚内热之人,天越热,阴越虚,虚火就越旺.因此,夏日养生关键要益气养阴,则可以安度炎夏.
养阴生津
“药王”孙思邈养阴生津的清暑良方
李秀华表示,夏日汗多伤津,津液不足,则阴虚、气虚,虚火便旺。对此,人们往往喜欢在夏季喝凉茶,可是多数凉茶降火,但不养阴,更不益气。事实上,在唐代的时候,“药王”孙思邈就曾给后世留下一张清凉消暑的良方——麦冬芦根汤,味道清凉,毫无中药的苦涩。
“这个方子用药省,只有15g麦冬和15g芦根两味药,无论煎汤还是沸水泡饮,对夏令汗多、头晕、咽干、烦闷、便秘等都有很好的防治作用。”李秀华告诉记者,别小看芦根和麦冬这两味平常的中药,作用可不小。尤其是芦根,味甘多液,善滋阴养肺,上可祛痰排脓、清热透疹,中可清胃热、生津止渴,下可利小便导热下行。而麦冬,则可是养阴、生津、清心除烦的好药。二者为伍,便可生津清热、益气养阴,既解暑又养生。
做法:
将15g麦冬、15g芦根用砂锅煎煮,先用武火烧沸,再用文火慢煮20分钟,然后滤出汁。再添水第二次煎煮,沸腾后15分钟即可滤出。两次滤液兑在一起,每次饮一半,一天两次;亦可当饮料频频饮用。
重庆人吃最好加点藿香
那么,所有人都可以用它来解暑吗?李秀华回答称,虽然该汤系非常解暑,但是它主要以养阴为主,因此,阳虚和脾胃虚寒的人不适宜,否则可能会腹泻不适。最适合用它的,还是阴虚火旺者,譬如夏季汗多、头晕、咽干、口干、经常熬夜的人。同时,她也建议,可以在该方的基础上,根据个人的体质状况进行加减。
湿重的人:重庆今年夏天雨水多,湿气重,因此,可在该汤中加入适量藿香,以除湿。
气虚的人:常常阴虚的人,就会伴有气虚,而气虚的表现就是提不起气、动则气短、全身乏力、易出汗。对此,可在麦冬和芦根的基础上,加入几片西洋参,则有补气的功效。
便秘和有咽炎的人:阴虚型便秘和咽炎,最关键在于养阴润燥。芦根和麦冬虽可养阴润燥,但如果加两个通大海,则可以加强其润燥、通便的功效。

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