季节性便秘应该如何预防

春季万物更新，生命的奇迹在这个季节得到展现，这个众所周知，春季容易引发便秘。为什么春季容易引发便秘呢？原因如下：

第一，冬季由于寒冷，人的毛孔都处在闭合状态，人体的阳气内存于体内。到了春季，阳气外发，容易大便干燥。

第二，冬季人们习惯热饮热食，到饭店就餐多选择烧烤、火锅，使得人们的肠胃内热淤存，春季积热下行到肛肠，往往易发生便秘。

第三，冬季寒冷，人们本来就不爰多喝水，紧接着的春季也较冷，人们的饮水量也不多，比较容易引起大便秘结。便秘给人们带来的痛苦不可小觑：长时间排便不畅，排便久蹲强用力，会导致痔疮出血，疼痛难忍。有时还会被粪便划伤肛肠，出现肛门红肿、肛裂，甚至造成感染，形成脓肿、肛瘘。因此，春季一定要避免便秘的发生，特别是已患有肛肠疾病的患者更要格外注意。

防治便秘的方法

1、保证充足睡眠，放松精神，劳逸结合，不可久坐。

2、每天定时大便，一般以5~10分钟为宜。

3、加强体育锻炼，促进胃肠蠕动，加快排便。

4、毛多吃富含纤维素、易通便的食物，多饮水。忌吃辛辣食物，忌饮烈性酒。