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7件餐后最好不要做的事

发布: 2019-05-05 22:32:47  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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1)不要在餐后洗澡
饭后洗澡时会使手、脚和身体的血液流量增加,因此在肠胃周围的血流量将减少。这将削弱我们消化系统的运作。
2)饭后不要散步
事实上,这是对你不好的!饭后直接散步是一个坏主意,它可能会导致反酸和消化不良。然而,饭后半小时左右散步被认为是对你有好处的。在南卡罗来纳大学的研究人员发现,运动后散步是消耗能量的好方法。最理想的是在餐后20-30分钟,步行约10分钟,以防止反酸和胃部不适。
7件餐后最好不要做的事
3)不要立即睡觉
我们摄取的食物将无法适当的消化。这样会导致胃部和肠部的感染。
4)不吸烟
专家证明,饭后吸一支香烟的坏处,相当于平时抽10支!(患癌症的机率较高)
5)不要即刻吃水果
当你饭后吃水果,水果会停留在伴随着饭菜的肚子里,不能即时到达肠道中。在胃中水果会败坏,并破坏其他的食物。因此,建议您在饭后1小时,或是最好在早晨空腹时吃水果。在早晨,身体能最好地利用水果的营养成分,并获得足够的能量,开始新的一天!
6)不要喝茶
因为茶叶含酸量较高。这种酸性物质将导致食物中所含的蛋白质变硬,因此很难消化。最好饭后一个小时才喝茶。
7)不要松开腰带
我们通常有一个态度,美好的一餐就是最后能让自己松开裤头。然而,不松开皮带不会导致肠道扭曲或阻塞,而是不让你吃过头。因为皮带的松动可能导致你感到舒服,这意味着你可以继续暴饮暴食!因此,让自己吃到舒适无松动皮带的程度就是最好了。
 

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