女性长期使用电脑怎样预防眼干和疲倦

       长期使用电脑的女性普遍患有干眼症，即容易眼干、眼红和疲倦。

       

专家认为这与用电脑时眨眼次数不足有密切的 关系。当人们注视荧光屏时，眨眼的次数会在无形 中减少,由每分钟眨眼20～25次，减少至5～10次，

       从而减少泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气 中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适,长期如此 就容易造成干眼症，严重地甚至损伤角膜。

       另外，眼睛必须不断地调整焦距，以保证视物清 晰，时间过长,眼肌会过于疲劳。电脑荧光屏的电磁 波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺 激眼睛,引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊甚至头颈疼痛等毛病。

       现代健康网小编提示：预防干眼症最重要的是应当注意健康用 眼，使用电脑时，多眨眼可以润湿眼睛，为了 避免反光和不清晰，电脑不应放置在窗户的 对面或背面，眼睛与屏幕最少要保持60厘米的距离，不要在黑暗中看电脑，因为黑白反差对眼晴最有损害。

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