做个有“原则”的出游者 旅途更轻松

没有规矩不成方圆，没有原则则立场不定，没有前事之师就没有后来的成功，出行旅游也一样，紧记出游原则，你的旅行就会更轻松快乐！

 

 原则1、旅游前应多多补充水分

多补充水分，可减少肠胃不适的几率；多喝水能让皮肤水嫩嫩，拍照更美丽；高血压、缺血性心脏病

患者出游时尤其要补充水分,并应注重睡眠，随时注意血压。

 原则2、多洗手，避免生饮生食，或碰触野生动植物

旅途中最怕吃坏肚子，影响体力，破坏旅游情绪。多洗手是预防肠胃感染的不二法门，避免生饮生食可减少受感染的几率。

 原则3、抵达目的地后晒晒太阳，可减缓时差问题

因为人体的生物钟会随着太阳升落而自行调节，如果这样你还是无法入眠，可以服用少量安眠药辅助入睡。

 原则4、睡眠充足

保持旅游好体力，走太多路可热敷减缓酸痛。在环境的改变下，充足的睡眠可减少皮肤长痘痘及出现黑眼圈的几率。

 原则5、做好防晒及皮肤保养措施，留下美丽回忆

旅游中因为环境及生活作息的改变，皮肤是第一个警报器。如果到气候湿热、太阳曝晒的地方，应该做好防晒措施。到寒冷的地方，应预防皮肤冻伤，并提高保养品的油质。

 原则6、出国前，预防注射不可少

为避免各种传染疾病，旅游前可参考旅游地点的环境，于出发前注射必要的预防针，如：流感疫苗、A型及B型肝炎疫苗、破伤风、白喉等疫苗，以及服用防疟药物等，以避免传染疾病。

 原则7、长途乘坐飞机，应适时运动身体

长久乘坐飞机，抵达目的地后常会全身酸痛、下肢浮肿，可每隔一小时起身，做做简单的伸展操，并替小腿、颈部及腰背轻压按摩，减少久坐后酸痛与下肢浮肿等现象，并可预防静脉栓塞；特别提醒患有缺血性心脏病及高血压患者，长时间坐在椅子上，易造成腿上血管栓塞，进而演变为肺栓塞而猝死，因此务必每隔一段时间起身走走。

 原则8、吃口香糖、打呵欠，可减少飞机起降时的耳鸣现象

每当飞机起降时，常会有耳鸣、耳痛、耳塞或晕眩感，可随身带一包口香糖，让嘴部咀嚼可减缓此现象，但如患有重感冒、慢性听力障碍或耳咽管功能不良患者，应于搭机前先找医师治疗，否则会加重不舒服的情况。

原则9：准备好足够的药物，必要时出国前先找医师讨论一下

旅途中有各式各样的健康问题，尤其本身有心血管疾病、慢性病或过敏等身体问题者，一定要在出门前准备好足够的药物，患者可凭机票影本向医师预拿最多二个月的药物随身携带，出国前最好找医师谈一谈，做好预防措施。而原本有筋骨方面疾病的患者，应准备内服及外用药，并准备护膝等复健用品。

原则10：准备工作做得好，出国旅游没烦恼

出国旅游前可先取得旅游当地的气候、环境卫生及疫情资料，大家可上网查询，并应携带一些常备药物，如：晕车药、抗过敏药、感冒药、肠胃药、消毒水、皮肤保养品等，充足的准备，才有健康的保障。

 

出门前应准备好足够的药物，原本有筋骨方面疾病的患者，应准备内服及外“准备护膝等保健用品。

免责声明：本站部分文章转载自网络，发布文章 为传递更多信息之用，另：文章 内容仅代表作者个人观点，与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实， 对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。