研究发现久站比久坐更“伤心”

最近职场上出现可使人站立的书桌，避免员工久坐并促进健康生活。但是，一项新的研究指出，站着一整天其实本身就会带来健康风险。全天候站着工作，可能使心脏疾病风险增加两倍。

加拿大多伦多工作与健康的研究人员分析了7,320名员工，花了12年记录他们一周是否站着、坐着或混合站及坐至少15小时，并分析他们的工作习惯与心脏疾病风险的关系。每位员工必须没有心脏疾病才有资格参加这项研究。

这项为时2003年到2015年的研究发现，如果工作中站立时间很长，相较于长时间坐着的人心脏疾病的风险是其两倍。此外，研究还发现工作中坐与站混和的工作习惯对不同性别有不同影响。坐与站立相结合的男性患心脏疾病的风险低于长时间坐着的男性；但是坐与站混和的女性比长时间坐着的女性高出80%罹患心脏疾病。

研究人员在分析每位参与者时考虑了身体质量指数（BMI）、工作对体力的需求程度和人口属性的影响。结果仍然显示，在工作时站立对身体健康的伤害更大，而不是坐着。

长时间站立会让血液向下集中在腿部，因为腿部压力过大所以容易产生静脉曲张，不仅可能造成疼痛，还可能因为心脏必须更费力地将血液从身体的下半部循环到身体其他部位而增加心血管疾病风险。专家建议工作中长时间站立的人们偶尔坐下来帮助身体的血液循环。

现代健康网提醒，久坐会影响肠胃健康，久站/走则会影响腰、背及腿部，适时站起来或坐下来休息有助于避免身体酸痛或不适。

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