当前位置: > 养生保健 > 开心职场 >

职场压力破表,负面情绪长期累积 适当补钙能使情绪稳定

发布: 2019-10-23 22:20:55  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
收藏
办公室低气压,职场臭脸天天上演!现代上班族每天都有开不完的会和无止尽的报告,加上经常需要加班,简直压力破表,负面情绪长期累积,导致情绪“大闷锅”随时发生!
职场压力破表,负面情绪长期累积 适当补钙能使情绪稳定
上班族若容易爱生气、感到焦躁等情绪不稳问题,除了压力使然,很可能是长期钙摄取不足,造成体内血钙不稳,成为引发情绪不稳的重要关键。建议选择方便取得、且含钙量高的食材,如添加维生素D3的高钙牛乳,更是可以协助钙质的吸收。
焦虑不安 上班族莫名“低气压!” 钙质的缺乏除了是造成骨质疏松症的原因之外,亦可能是现代人时常会感到紧张及压力的原因。一名35岁上班族女性,常感到莫名低落且过度反应,甚至容易将情绪迁怒于他人等现象,渐渐造成与同事相处不佳,就医发现原来是长期饮食习惯不良,导致钙质及其它维生素摄取不足,造成焦虑、情绪不稳的状况频繁发生,导致职场相处尴尬,甚至影响上班效率。当平常每日摄取含钙的食物不足,又加上没时间运动,更无走出户外晒太阳。后来听取医师建议,多补充含钙量高的食物如牛乳,并且每天晒太阳10~15分钟增加抵抗力,情绪不稳症状渐渐获得改善。
充分补钙 血钙稳定情绪不焦躁,钙质在人体机能中非常的重要,因为血液中的钙浓度和神经细胞的作用有很大的关系,血液中的钙浓度需要维持平衡,才能有助维持神经细胞的稳定,相反的一旦钙摄取不足,血钙浓度不稳时,内分泌大乱及神经细胞处于兴奋状态,使人体无法放松,此时就会感到心情焦躁而极易发脾气,出现情绪难以控制等情况。
维生素D3+钙 完整补充身体所需钙质,上班族适当补充钙质能使情绪较稳定,对于工作、生活质量都有帮助。建议上班族可选择小鱼干、黑芝麻、高钙牛乳等。此外,由于钙质必须透过维生素D3的帮忙,才能被人体有效吸收储存。若因女性爱美,担心出门晒太阳会晒黑,可选择方便取得,添加有助增进钙质吸收维生素D3的高钙牛乳。

免责声明:本站部分文章转载自网络,发布文章 为传递更多信息之用,另:文章 内容仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实, 对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

回到首页