关爱教师健康 远离哮喘等职业病

9月10日，老师们迎来了第31个教师节，殊不知，沉重的工作和压力让教师们的健康面临众多挑战——颈腰椎病、哮喘、胃病等疾病已成为教师群体高发疾病，虽然近日社会上掀起了一股尊师重道的热潮，但却较少人去关注这个群体的健康问题。

在今年6月份，中国教育报微信推出了《老师，您的身体还好吗》内容专题，引发了较大反响，有近两万名教师参与调查。调查数据显示，85%的教师都存在健康问题，这也就意味着大多数教师身体健康状况令人担忧！

当然，健康情况和个人生活习惯分不开，但也与教师的职业特点息息相关。那么，教师最常见的职业病有哪些？又应该如何防治呢？

一、颈腰椎病

教师需要经常备课、批改作业，长时间都在伏案工作，姿势持续不变，使腰肌和颈椎一直处于紧张状态，时间长会造成慢性腰肌劳损和颈椎疾病，久而久之就演变为颈椎退化性关节炎，严重时肩膀、背部会出现无力感，甚至导致头痛。

小贴士：在颈腰椎疾病预防方面，要注意正确的坐姿，伏案时间不宜过长，常做扩展胸部、活动四肢等运动。此外，最好每天坚持有氧运动，如慢跑、快走、球类运动、骑车等。

二、哮喘

众所周知，支气管是教师的第二生命，中小学教师因教学需要，每周有十五至二十五节课的负担，其他训导与辅导工作也都需发声。除此之外，使用粉笔使粉尘被过量吸入，均导致教师理所当然地成为哮喘的易发群体，严重影响教师的工作与生活。

小贴士：戒烟酒，保持适当的锻炼，注重预防感冒。如不幸患上难治性哮喘，在药物治疗效果已无法有效抑制病情的情况下，可考虑采取非药物治疗方式——支气管热成形术，此项技术是一种安全度高的物理介入治疗手段，使用温热能量消减过度增生的平滑肌组织，即帮助缓解严重的哮喘发作。经临床验证，可长期有效缓解难治性哮喘病症。

三、胃病

压力大、精神高度紧张、饮食没规律是教师尤其是毕业班教师的通病。再加上强烈而持续的身心紧张，特别容易导致焦虑、愤怒、抑郁等情绪，使胃液分泌增加，胃酸和胃蛋白酶升高损伤胃和十二指肠而发生溃疡。

小贴士：一日三餐定时定量；多吃含蛋白质、维生素等较好消化的食物，少吃太冷、太热、太甜、太咸的食物；饭后不宜运动，餐后不宜马上工作。

十年树木，百年育人，教师肩负人类灵魂工程师的神圣职责。然而，教师也是凡人，所以，在提倡尊师重教时，首先更应该将教师回归到一个现实的层面上来，回归到一个人性化的层面上来——长期紧张、劳累的工作和生活使得教师的健康亮起了一盏盏的红灯，我们除了用文字表述对教师的赞美，更应该用行动和言语去关爱身边的教师群体，让教师良好的身体状态与教育同行。