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关爱教师健康 远离哮喘等职业病

发布: 2015-09-10  | 来源:www.xdjk.net  |编辑:现代健康网  |查看:
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9月10日,老师们迎来了第31个教师节,殊不知,沉重的工作和压力让教师们的健康面临众多挑战——颈腰椎病、哮喘、胃病等疾病已成为教师群体高发疾病,虽然近日社会上掀起了一股尊师重道的热潮,但却较少人去关注这个群体的健康问题。
在今年6月份,中国教育报微信推出了《老师,您的身体还好吗》内容专题,引发了较大反响,有近两万名教师参与调查。调查数据显示,85%的教师都存在健康问题,这也就意味着大多数教师身体健康状况令人担忧!
当然,健康情况和个人生活习惯分不开,但也与教师的职业特点息息相关。那么,教师最常见的职业病有哪些?又应该如何防治呢?
一、颈腰椎病
关爱教师健康 远离哮喘等职业病
教师需要经常备课、批改作业,长时间都在伏案工作,姿势持续不变,使腰肌和颈椎一直处于紧张状态,时间长会造成慢性腰肌劳损和颈椎疾病,久而久之就演变为颈椎退化性关节炎,严重时肩膀、背部会出现无力感,甚至导致头痛。
小贴士:在颈腰椎疾病预防方面,要注意正确的坐姿,伏案时间不宜过长,常做扩展胸部、活动四肢等运动。此外,最好每天坚持有氧运动,如慢跑、快走、球类运动、骑车等。
二、哮喘
关爱教师健康 远离哮喘等职业病
众所周知,支气管是教师的第二生命,中小学教师因教学需要,每周有十五至二十五节课的负担,其他训导与辅导工作也都需发声。除此之外,使用粉笔使粉尘被过量吸入,均导致教师理所当然地成为哮喘的易发群体,严重影响教师的工作与生活。
小贴士:戒烟酒,保持适当的锻炼,注重预防感冒。如不幸患上难治性哮喘,在药物治疗效果已无法有效抑制病情的情况下,可考虑采取非药物治疗方式——支气管热成形术,此项技术是一种安全度高的物理介入治疗手段,使用温热能量消减过度增生的平滑肌组织,即帮助缓解严重的哮喘发作。经临床验证,可长期有效缓解难治性哮喘病症。
三、胃病
关爱教师健康 远离哮喘等职业病
压力大、精神高度紧张、饮食没规律是教师尤其是毕业班教师的通病。再加上强烈而持续的身心紧张,特别容易导致焦虑、愤怒、抑郁等情绪,使胃液分泌增加,胃酸和胃蛋白酶升高损伤胃和十二指肠而发生溃疡。
小贴士:一日三餐定时定量;多吃含蛋白质、维生素等较好消化的食物,少吃太冷、太热、太甜、太咸的食物;饭后不宜运动,餐后不宜马上工作。
十年树木,百年育人,教师肩负人类灵魂工程师的神圣职责。然而,教师也是凡人,所以,在提倡尊师重教时,首先更应该将教师回归到一个现实的层面上来,回归到一个人性化的层面上来——长期紧张、劳累的工作和生活使得教师的健康亮起了一盏盏的红灯,我们除了用文字表述对教师的赞美,更应该用行动和言语去关爱身边的教师群体,让教师良好的身体状态与教育同行。
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