当前位置: > 养生保健 > 开心职场 >

健康好不好,看肝就知道!

发布: 2020-05-25 22:59:46  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
本文相关:肝脏负担
收藏
健康好不好,看肝就知道!
根据研究报告指出,牛樟芝可增强免疫力、保护肝细胞,与丹参搭配以达护肝效果,但医师提醒,市面上牛樟芝质量落差大,民众应避免食用来路不明的保健食品,食用保健食品前可咨询专业医师,依个人体质分析是否适合。
上班族工作压力大,熬夜加班已非新鲜事,甚至有许多人下班后,为提升竞争力自行进修、考证照等,导致睡眠不足、精神不佳,长期下来,恐使肝脏受到伤害!肝脏若是健康,人生是彩色的,肝指数已是现代人评估健康的重要指标了;到底该怎么在忙碌的生活中保护肝脏呢?
健康好不好,看肝就知道!中医师表示,肝脏是身体健康的镜子,肝主藏血,任何我们吃进嘴里的食物,经过脾胃转化成能被人体利用的气血后,血液便“藏”在肝脏,再提供养分给身体的神经系统与器官;所以,肝脏可说是人体的“血库银行”,肝脏与身体运作息息相关。
中医师指出,肝喜条达,肝功能条达,气血运行就顺畅,就如同房子一般,空气流通,人自然舒服,但若是压力大,就像关起一扇窗,长时间在压力的笼罩下,即所谓的肝郁化火,产生失眠、胸闷、口苦、胀气甚至会出现荷尔蒙失调等症状。
肝病已是现代文明病,若想要远离肝病,该如何保养?医师建议,平时应维持生活作息正常,尽量在晚上11点前入睡,因夜间11时到3时是肝胆经循行之时。此外,保持规律运动、健康体重、正常体态、清淡饮食、避免抽烟喝酒,可远离脂肪肝与肝脏疾病,因肝脏负责代谢体内毒素,若平时大鱼大肉、抽烟喝酒,无疑是增加肝脏负担。
那么,吃猪肝,真能补肝吗?医师解释,补肝,可分为肝血与肝功能两方面;传统观念上猪肝补肝是“以形补形”的概念,事实上重点在于补血,猪肝、鸡肝等确实能补血明目,但切勿过量,平时可多食用深色蔬菜,也可达到相同功能。
至于肝功能之补强,从日常生活做起外,也可服用丹参,丹参为人所周知的功效是强心、活血化瘀,对于肝硬化、肝纤维化、抑制肝细胞坏死等亦有疗效。 戒除不良习惯、以保身体健康!

免责声明:本站部分文章转载自网络,发布文章 为传递更多信息之用,另:文章 内容仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实, 对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

回到首页